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Como melhorar o sono 

Pessoa dormindo em um quarto confortável com ambiente preparado para uma boa noite de sono

hábitos simples para dormir melhor e acordar mais disposto Introdução Você já teve a sensação de dormir várias horas, mas acordar como se seu corpo ainda estivesse cansado? Muitas pessoas acreditam que melhorar o sono depende apenas de passar mais tempo na cama, mas a qualidade desse descanso envolve vários fatores: rotina, ambiente, hábitos e […]